Meningkatkan daya ingat otak sangat lah penting, sebab otak adalah aset paling berharga dalam tubuh manusia. Tanpa otak maka kita tidak akan mampu berpikir dan mengingat hal-hal penting dalam hidup ini. Memiliki daya ingat yang kuat adalah keinganan semua orang, daya ingat yang tajam akan sangat membantu kita dalam mengerjakan aktivitas, apalagi yang masih dalam suasana belajar.
Setiap orang memiliki otak yang hampir sama besarnya, namun ternyata memiliki kemampuan yang berbeda-beda setiap orang. Semakin tua umur seseorang maka kemampuan mengingat seseorang akan mengalami penurunan sedikit demi sedikit. Namun ternyata kita dapat meningkatkan daya ingat otak kita.
Senam otak dapat membantu kita untuk meningkatkan daya ingat otak. Caranya cukup dengan sering mengingat-ngingat nama benda disekitar.
2. Tulis dan ingat
Cobalah menuliskan beberapa kata yang berbeda dan bervariasi. Tulislah sekitar 15 kata, lalu tutup kata yang di tulis, setelah 2 menit kemudian cobalah untuk menulis kembali kata-kata yang itu secara berurutan. Melakukan hal ini dapat membantu mengukur kekuatan daya ingat otak.
3. Mendengarkan musik
Menurut beberapa penelitian ternyata sering mendengarkan musik klasik dapat membantu meningkatkan daya ingat otak.
4. Mengisi TTS
Teka teki silang sangat membantu otak untuk mengingat sebuah kata yang berhubungan dengan sebuah kalimat.
5. Pola hidup sehat
Hidup sehat dapat membantu menjaga kesehatan otak, hidup sehat dapat di lakukan dengan rajin olahraga, istirahat yang cukup dan makan-makanan yang sehat dan bergizi.
6. Aktif berinteraksi
Banyak berkomunikasi dengan orang yang berbeda-beda dapat membantu membuat saraf otak menjadi lebih hidup.jaringan otak akan selalu mendapatkan memori baru yang siap diolah.
7. Gunakan gambar
Visualisasi adalah salah satu strategi yang dapat digunakan untuk mengingat informasi dibandingkan melalui proses baca atau diucapkan. Untuk melakukan ini, ingatlah sebuah visual atau gambar dalam pikiran secara abstrak. Informasi yang diterima secara visualisasi akan membekas dalam pikiran, sehingga meningkatkan kemungkinan untuk mengingatnya.
8. Aktif belajar
Untuk mengingat konsep harus berlatih dengan belajar aktif. Jika pasif dalam kegiatan belajar, maka akan sangat sulit untuk mengingat apa yang telah dipelajari. Salah satu cara untuk mempertahankan memori terhadap suatu informasi adalah dengan mengajarkan pelajaran yang telah dipahami kepada teman-teman seperti belajar kelompok.
9. Menghindari Stress
Stress akan meningkatkan produksi hormon kortisol dan dapat mempengaruhi daya ingat seseorang.
Menjaga dan merawat otak penting dilakukan sejak dini agar tidak mengalami gangguan dan kerusakan dimasa depan. Dan yang terpenting gunakan cara secara alami, tanpa harus minum obat-obat penambah daya ingat.
Ane juga mo mencoba juga, soalnya otak udah mulai loyo
Setiap orang memiliki otak yang hampir sama besarnya, namun ternyata memiliki kemampuan yang berbeda-beda setiap orang. Semakin tua umur seseorang maka kemampuan mengingat seseorang akan mengalami penurunan sedikit demi sedikit. Namun ternyata kita dapat meningkatkan daya ingat otak kita.
Berikut cara meningkatkan daya ingat otak
1. Lakukan senam otakSenam otak dapat membantu kita untuk meningkatkan daya ingat otak. Caranya cukup dengan sering mengingat-ngingat nama benda disekitar.
2. Tulis dan ingat
Cobalah menuliskan beberapa kata yang berbeda dan bervariasi. Tulislah sekitar 15 kata, lalu tutup kata yang di tulis, setelah 2 menit kemudian cobalah untuk menulis kembali kata-kata yang itu secara berurutan. Melakukan hal ini dapat membantu mengukur kekuatan daya ingat otak.
3. Mendengarkan musik
Menurut beberapa penelitian ternyata sering mendengarkan musik klasik dapat membantu meningkatkan daya ingat otak.
4. Mengisi TTS
Teka teki silang sangat membantu otak untuk mengingat sebuah kata yang berhubungan dengan sebuah kalimat.
5. Pola hidup sehat
Hidup sehat dapat membantu menjaga kesehatan otak, hidup sehat dapat di lakukan dengan rajin olahraga, istirahat yang cukup dan makan-makanan yang sehat dan bergizi.
6. Aktif berinteraksi
Banyak berkomunikasi dengan orang yang berbeda-beda dapat membantu membuat saraf otak menjadi lebih hidup.jaringan otak akan selalu mendapatkan memori baru yang siap diolah.
7. Gunakan gambar
Visualisasi adalah salah satu strategi yang dapat digunakan untuk mengingat informasi dibandingkan melalui proses baca atau diucapkan. Untuk melakukan ini, ingatlah sebuah visual atau gambar dalam pikiran secara abstrak. Informasi yang diterima secara visualisasi akan membekas dalam pikiran, sehingga meningkatkan kemungkinan untuk mengingatnya.
8. Aktif belajar
Untuk mengingat konsep harus berlatih dengan belajar aktif. Jika pasif dalam kegiatan belajar, maka akan sangat sulit untuk mengingat apa yang telah dipelajari. Salah satu cara untuk mempertahankan memori terhadap suatu informasi adalah dengan mengajarkan pelajaran yang telah dipahami kepada teman-teman seperti belajar kelompok.
9. Menghindari Stress
Stress akan meningkatkan produksi hormon kortisol dan dapat mempengaruhi daya ingat seseorang.
Menjaga dan merawat otak penting dilakukan sejak dini agar tidak mengalami gangguan dan kerusakan dimasa depan. Dan yang terpenting gunakan cara secara alami, tanpa harus minum obat-obat penambah daya ingat.
Ane juga mo mencoba juga, soalnya otak udah mulai loyo
.jpg)
